眠れない原因
風俗嬢の悩みの一つでもあります。
その原因を追求しましょう。
●身体の病気や痛み
これは不眠症というより、身体の病を治すことが先決。
精神疾患ではなくても睡眠を妨げる病もあります。
●時差ボケや夜型生活
身体のリズムが狂うことで起こる睡眠障害。
リズムを元に戻すために、まずは起床時間を一定に保ちましょう。
●近隣の騒音などの環境
その原因は騒音や、部屋の明るさや温度、寝具など様々ですが、ベッドが変わると眠れなかったり、旅先や他人といると眠れない人はこのタイプです。
●ストレス・心配事
イライラや不安が募って、眠る直前まで心配の種が頭から離れずグルグルしっぱなし・・・
夜のお仕事をしている人に多いタイプですね。
●眠るためにお酒が必要
少量のお酒には確かに睡眠の効果があるそうですが、飲み過ぎた状態で眠ると眠りが浅くなり、早朝に目が覚めてしまうことも。